3 תרגילים מפתיעים שלמדנו מהסוסים (ויעבדו גם על בני המשפחה שלכם)

מה יקרה אם ניקח את החוכמה העתיקה של הסוסים ונכניס אותה הביתה? האם נוכל ללמוד מהיצורים המופלאים האלה משהו על תקשורת משפחתית טובה יותר? מסתבר שכן, והתשובות יפתיעו אתכם.

בחווה החיובית, אנחנו רואים כל יום איך הסוסים מלמדים אותנו – המטפלים, ההורים והילדים – שיעורים עמוקים על תקשורת, הקשבה ונוכחות. היום נשתף אתכם בשלושה תרגילים פשוטים (אבל עוצמתיים!) שאנחנו מתרגלים עם הסוסים שלנו, ושאפשר לתרגל בקלות בבית.

## מה הסוסים כבר יכולים ללמד אותנו על תקשורת?

לפני שנצלול לתרגילים, בואו נחשוב רגע – איך סוסים מתקשרים?

בלי מילים, בלי הודעות ווטסאפ, ובלי לצעוק "תנקה את החדר!". ובכל זאת, התקשורת שלהם מדויקת להפליא. הסוד? הם מקשיבים. לא רק עם האוזניים, אלא עם כל הגוף. וזה בדיוק מה שאנחנו הולכים ללמוד מהם.

## תרגיל ראשון: "הבועה" – או איך לכבד את המרחב האישי

השיעור הראשון שלנו מעולם הסוסים: לכל אחד יש את הבועה שלו

אחד הדברים המרתקים בסוסים הוא הכבוד העמוק שלהם למרחב האישי. ראיתם פעם איך סוס מגיב כשנכנסים לו למרחב? הוא פשוט... זז. בלי דרמות, בלי צעקות. והנה תרגיל שיעזור לנו ללמוד מהם:

*איך עושים את זה?*

1. עמדו בזוגות במרחק של כ-3 מטרים זה מזה

2. אחד מבני הזוג עוצם עיניים ומדמיין "בועה" של מרחב אישי סביבו

3. השותף מתקדם לאט לכיוונו.

4. כשהאדם עם העיניים העצומות מרגיש שנכנסו ל"בועה" שלו, הוא מרים יד

5. מודדים את המרחק ומתחלפים בתפקידים

💡 *טיפ מהחווה:* שימו לב איך המרחב האישי שלכם משתנה עם אנשים שונים. זה טבעי לגמרי!

## תרגיל שני: "הליכה מסונכרנת" – תקשורת בלי מילים

או: למה סוסים תמיד נראים מסונכרנים?

זה מדהים לראות איך להקת סוסים נעה בסנכרון מושלם, כאילו יש להם כוריאוגרף נסתר. הסוד הוא בהקשבה העמוקה שלהם זה לזה. בואו ננסה את זה בעצמנו:

*שלב ראשון - המראה:*

1. עמדו זה מול זה במרחק זרוע

2. אחד מתחיל בתנועות איטיות

3. השני "משקף" במדויק

4. החליפו תפקידים כל 2-3 דקות

*שלב שני - הליכה מסונכרנת (זה הקטע המגניב!):*

- עמדו זה לצד זה

- התחילו ללכת יחד בלי לדבר

- נסו לעצור ולהתחיל שוב באופן ספונטני

- האתגר: לעצור בדיוק באותו רגע בלי שום תקשורת מילולית

## תרגיל שלישי: "רגע של שקט" – להיות ברגע

כי סוסים לא דואגים מה יהיה מחר

הדבר השלישי והאחרון שנלמד היום מהסוסים הוא היכולת להיות בהווה. סוסים לא מתכננים את השבוע הבא ולא מצטערים על מה שקרה אתמול. הם פשוט... כאן.

*איך מתרגלים?*

1. שבו בנוחות, גב זקוף

2. עצמו עיניים ל-3 דקות

3. התמקדו בנשימות

4. הקשיבו לקולות הסביבה

5. הגידו בקול מה אתם שומעים סביבכם

## איך מתחילים?

התרגילים האלה נשמעים פשוטים, נכון? זו בדיוק הנקודה! הם פשוטים כמו הסוסים – ישירים, כנים ואפקטיביים. הנה כמה טיפים להתחלה:

1. *התחילו קטן:* 5-10 דקות ביום זה מצוין

2. *היו עקביים:* קבעו זמן קבוע, כמו אחרי ארוחת ערב

3. *שמרו על אווירה קלילה:* זה לא מבחן, זה משחק!

4. *שתפו חוויות:* ספרו לנו בתגובות מה עבד בשבילכם

## סיכום: מה למדנו מהסוסים?

הסוסים מלמדים אותנו שתקשורת טובה לא חייבת להיות מורכבת. לפעמים היא דווקא פשוטה מאוד: להקשיב, לכבד מרחב, להיות נוכחים. נסו את התרגילים האלה בבית ותראו – אולי גם אצלכם תתחילו לתקשר קצת יותר כמו... סוסים 🐎

*שתפו אותנו:* איזה תרגיל הכי מסקרן אתכם לנסות? ספרו לנו בתגובות! 👇